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Desc: Plataforma Editorial (1 de octubre de 2010) Reseña del editor En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida. "Estoy encantado de que Andrés Martín haya escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones, teniendo presente que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio." Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Profesor emérito de Medicina. Director fundador del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (EEUU). Buen libro aunque el que no te avise o no venga con los CD hace que tengas que pararte y buscar los cds que no son muy fácil de encontrar y cuestan unos 36 eur...debería venir el kit entero porque las pautas que te dan para no echar mano de ellos no son muy precisas. Por lo demás genial, gran libro, gran ayuda y muy recomendable .
Es un libro muy útil, con explicación de las claves Prácticas del mindfullnes, así como planteamiento de ejercicios para hacer en casa. Si no te consideras una persona muy constante, te recomiendo el curso online, el sistema que utilizan es el mismo que guía el libro, pero de forma interactiva y con plazos, para que no te duermas en los laureles. 😂Para mi gusto el texto a veces resulta pesado, pero es muy cómodo de leer.

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